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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吳念真攜大咖演員製作音樂劇 票房熱賣3縣市再加場

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[新頭殼newtalk] 綠光劇團睽違十多年再度製作音樂劇《再會吧 北投》，由吳念真及音樂創作人陳明章攜手合作，該劇未演先轟動，造成搶票熱潮，開演前一個月，台北票房已破九成五，全台13場售出超過15000張票，許多觀眾買不到票，紛紛向劇團反應。應觀眾要求，劇團遍詢各大表演場地檔期，僅能於原檔期內急加演4場，特別在台北加演2場，台中、高雄各加演1場。劇中演員陣容堅強，包括王彩樺、于子育、陳竹昇、楊大正、林雨宣、方宥心等。

《再會吧 北投》製作群陣容堅強，編導吳念真在創作生涯中，已獲6座金馬、2座金鐘、1座金曲獎，音樂總監陳明章也曾獲金馬獎，更入圍本屆金曲獎「最佳台語專輯獎」，二位加持讓《再會吧 北投》鍍金光。此外，演員個個實力堅強與三金獎項相關，保庇天后王彩樺曾入圍第22屆金曲獎，這是她第二度接演綠光劇團的戲，她表示，為了演吳念真導演的舞台劇，等了10年。還有以電影《阿莉芙》獲金馬獎陳竹昇，首次開口唱歌。

吳念真導演表示，自己很喜歡《再會吧 北投》這個標題，有一種留念與暫別的感覺，後來是從這樣的感覺寫出這個劇本。他說，和台灣大多數地方一樣，北投必需改變，記憶中，北投給人的印象就是「溫泉」、「喝酒」、「女人」，當「粉味」在北投消失後，北投必需要改變。前一代在經營，第二代會面臨什麼問題?面臨的問題可能來自外在環境，也有內在自已想法改變，應該要如何解決?希望觀眾看戲後都能有所感覺。

另外，《再會吧 北投》與許多新生代演員合作，激發不同火花。入圍本屆金曲獎「最佳樂團獎」、「最佳單曲製作人獎」、「年度歌曲獎」3項大獎的滅火器主唱楊大正，第一次參與舞台劇演出，他表示，第一次演戲就和黃金級團隊共同演出，又在國家戲劇院，就像第一次開演唱會就在小巨蛋一樣，感到非常榮幸。

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 便便堆積讓腸下垂、小腹凸！2招清腸排毒、全身變輕盈

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【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】不下垂的生活

腸道下垂的主要原因，就是「糞便阻塞」。但事實上，有許多生活習慣能幫助我們順利排出這些使腸道下垂的糞便。

只要了解腸道與身體的構造，你就會明白這些方式的箇中道理。

此處將介紹一些讓大家「跌破眼鏡」的生活習慣，透過這些生活習慣就能讓糞便滑溜溜地「跌出腸道」。

先讓自己每天早晨定時排出「囤積的東西」，這是提高腸道的第一步！同時，給予腸道良性的刺激！讓身體逐漸記得這樣的規律。

瘦小腹清腸習慣1：讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」

請問各位讀者，最近你還有玩過「單腳跳」的遊戲嗎？

「已經十幾、二十年沒玩過了。」

「單腳跳是要怎麼玩？」

你若是像這種忘卻童心的女性，那麼你的腸道，甚至整個身體和心靈，恐怕都已在「老化大道」上極速狂飆了。

為了不讓腸道更下垂，請在每天早晨上廁所前，用左腳單腳跳三次（請在四周沒有東西的安全空間進行，以防不慎絆倒）。

為什麼會建議各位做左腳單腳跳的動作呢？這是因為想透過單腳跳，讓全身產生上下振動，進而搖晃腸道。而且，我們想要搖晃的重點，是放在腸道的「左側」上。

一說到腸道的左側......

沒錯，就是那駭人的「腸汙濁轉角」，它是腸道合作不順利時食物殘渣容易滯留的地帶，也是「橫結腸」和「降結腸」的交界之處。所以我們必須透過左腳單腳跳來刺激腸汙濁轉角。

早晨排泄前，先用左腳進行單腳跳，就能適度地刺激「腸汙濁轉角」。因此請每天進行，以解決糞便滯留的問題，但進行時也請多多小心，避免受傷。

瘦小腹清腸習慣2：脂肪排毒的「舉肘刷牙」

我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！

做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。

提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。

認真進行的話，應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外，還能達到緊實整個手臂的效果，請務必嘗試看看！

另外，為了讓左右達到平衡，建議各位不妨也用非慣用的那隻手刷牙。

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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司

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